Top
sund-smoothie

Sund smoothie opskrift

Hvis man bruger formiddagen sammen med mig,

så ved man, at min faste partner i dette tidsrum er en sund smoothie.

Det er min morgenmad og mætheden holder faktisk helt indtil middag.

 

Jeg har i lang tid haft problemer med min hud og i perioder slår den helt voldsomt ud.

Så voldsomt, at jeg faktisk bliver helt ked af det og holder mig indendøre.

.. Men mere om det i et andet indlæg ☺️

 

Ret ofte bliver jeg spurgt om, hvilke ingredienser jeg putter i min sunde smoothie.

Derfor deler jeg lige den opskrift, som jeg normalt bruger.

Den kan dog godt afvige engang imellem, hvor der kommer lidt andre ingredienser i også, alt afhængig af hvad jeg har lyst til eller har i køleskabet.

 

I denne opskrift er der til 2 normale størrelser af de glas som I kan se på billedet herover.

Men normalt bruger jeg faktisk et transportabelt glas, som jeg fylder og det, der er tilbage i blenderen drikker/spiser jeg inden jeg tager afsted om morgenen.

 

Til 2 glas sund smoothie:

Anvender jeg

  • 1/2 mango
  • 1/3 agurk
  • Chiafrø opløst i en smule appelsinjuice
  • En stilk frisk økologisk grøntkål (afskåret af stilken)
  • En håndfuld spinat
  • 2 frosset spinat terninger (for koldheden)
  • 1 spsk hørfrøolie
  • Appelsin juice i den mængde du ønsker din smoothie skal tyk/tynd

Og så fylder jeg bare det hele i blenderen og blender til det har en smooooth konsistens 😃

 

Jeg prøver faktisk hele tiden på at finde frem til flere og bedre opskrifter på en ny sund smoothie.

F.eks. I dag, hvor jeg kom en figen og granatæblekerner i også (fra frost i Rema) og det fungerede super!

Jeg tror faktisk, at det kommer til at være en fast inventar deri også!

 

Det skal lige siges, at jeg INGEN forstand har på, hvad der er rigtigt og forkert i forhold til hvad man skal fylde i sin smoothie.

Jeg ved derfor ikke hvad der er korrekt eller ej.

Men den undersøgelse jeg har lavet indtil videre, har vist at de ingredienser som jeg putter i min sunde smoothie, skulle være antiinflammatorisk.

Hvilket er det, som personer som jeg selv skal gå efter, hvis man har problemer med sin hud på grund af hormonforstyrrelser.

Efter jeg er begyndt at drikke den hver dag, kan jeg faktsik se TYDELIG forskel på min hud og at jeg generelt er mindre oppustet.

 

Og det skal da heller ikke være en hemmelighed, at jeg ikke nyder den,

Men drikker den fordi det er godt for min krop og jeg kan mærke den hjælper på nogle af de problemer, som jeg har døjet med.

Den bliver drukket, mens jeg i fantasien drømmer om at det er en lækker jordbærmikshake…

 

Personer der siger, at de elsker det og at en sund smoothie er det bedste i verden og kan leve af det, er jeg sikker på lyver 😂

Hvem vil ikke hellere leve af pandekager og nutella?

Hvis man ikke tager på,

Får uren hud,

Blive oppustet,

Lever kortere,

Ser syg ud?

Det ville JEG ihvertfald – hvis det havde samme egenskaber som grøntsager! 😜

 

Nå men altså,

Velbekomme ❤️

 

Ps. den smager altså ikke så dårligt, som jeg får det til at lyde!

(hilsen personen som ikke er glad for grøntsager)

Ps. …. Nummer 2…

Skulle hilse fra Preben,

Det er forresten den myre jeg lige har set snige sig ind på billedet.

Preben var tilfreds!

 

No Comments

Hvad har du på hjertet?

%d bloggers like this: